中华民族拥有几千年的灿烂文化，国人不断从厚重的中华传统文化中汲取精神食粮，从中感悟到中华民族团结奋进、和谐友善、包容宽厚、自强不息的伟大民族精神，感悟到仁爱小弟、诚信报恩、精忠爱国，勤俭朴实，互助友爱的传统美德。本学期我校深入开展了经典诵读活动。一学期来，我校以经典诵读活动为载体，积极构建学习型校园，逐步形成了自己的特色。

一、加强领导，统一思想，形成共识。

我们把经典诵读作为学生民族精神的重要途径和抓手，作为提高学生道德情操、文明习惯的重要工程。学校制定了《诵读经典诗文活动方案》。在方案中，既有学校的总目标，又有各年级的分目标。对于各年级经典诵读的内容，我们根据学生的实际，作了相应的规定。而在经典诵读的实施策略上，我们依据学生的身心特点，作了如下要求：着眼“熏陶”，注重“感悟”即以激发兴趣、内化行为、陶冶情操为目标。虽提倡探究但不求甚解，只求朗朗上口，熟读成诵、耳熟能详。承认个体差异，不求程度整齐划一。教师在操作中只有鼓励，没有责备。引导学生学习要从易到难、从少到多、循序渐进、积少成多。

二、科学安排，营造氛围。

突出以“经典诗文诵读”为特色的.校园文化建设和布置，突出传统文化气息，注重厚德载物、大气沉静的校园文化建设。

1、利用橱窗、走廊、墙壁等空间和角落，或用印制的精美诗文图画，或用学生亲笔书画的名言佳句，或用孩子们充满灵性的“诗配画”加以装饰。

2、在班级黑板报上，都刊出一些经典诗文，并提供历史背景材料和诗词析义，供学生阅读、赏析、评比、积累。

3、各校的教室环境布置要求体现班级特色，除了诗画、诗文，每个班级都可以开辟诗园，内容或是学生阅读古诗文的活动成果，或是古诗书法展、读后感，或手抄报等。

三、开展活动，保证实效。

1、课前一吟，熟读成诵。倡导见缝插针，积少成多的诵读方法，充分利用每一节课前五分钟时间，开展“课前一吟”活动，做到读而常吟，“学而时习之”。

2、每周一节诵读课，教师认真备课，分门别类精心讲授经典诗文、加大积累容量。

3、举办诵诗比赛，激发热情。各校利用每周的班会活动时间以个人、小组或班级为单位进行诵诗竞赛，其内容设计丰富，有的是各种角度的归类对诗，有的是诗句接龙，有的是你问我答，有的是对歌竞赛，有的是游戏表演。

4、组织学生根据经典诗文进行编写手抄报活动。

四、科学评价，促进提高。

1、每天利用校园广播系统，早操后进行“清晨经典诵读5分钟”，让学生在倾听中感受经典诗文的魅力;午间“经典诗文欣赏一刻钟”，陶冶学生心智。

2、早读前5分钟和下午上课前5分钟上，全校师生同诵经典，感受经典诗文的独特神韵。

3、组织经典诵读比赛，促使学生多读书，多搜集资料，了解的诗文方面的知识、名篇佳句等，学校每周评出优秀班级和个人，并给予表彰奖励。

总之，通过开展诵读经典活动，学生的语言文字表达能力提高了，诵读经典在不知不觉中已成为师生学习生活中的一份乐趣，是学校文化建设和人文重要组成部分，是传承优秀民族文化的一个亮点。我们将继续努力，把诵读经典诗文活动推向深入。

美文的心得体会篇2

书的影子究竟是什么时候飘进我的世界里的，我也不大清楚，小时候？顶小顶小的时候？依稀记得那时，夕阳的余晖还未退去，外婆抱着我坐在夕阳的影子里，读诗给我听，她拿着一本页边都发黄了的小书，那诗的调子，直到现在我都还记得：向晚意不适，驱车登古园。夕阳无限好，只是近黄昏。

时间流淌在生命的河流中。书的影子也就在我斑驳的记忆中继续游移。闭起眼睛，总会有那么几片色彩斑谰的书角从记忆的角落中浮起，记不得是从那本书上扯下了。幼年的我被一本一本的童话故事充实的满满的，书上那些栩栩如生的形象成了我最好的玩伴，白雪公主，睡美人，丑小鸭，卖火柴的小女孩，都是我的好朋友，那时候最大的乐趣，就是把这些书上看来的故事讲给小朋友们听，做个故事大王。

一缕书香，就这样在我的生命里，飘散开来。

阅读似乎是我最想做也最喜欢做的事情。我本是不安于平静的人，绝对外向的性格至使我耐不住一点寂寞，但若是给我一本书，我就会静静的坐上一天，因为对于我来说，书中的世界，就是我最热闹的暄嚣。

我喜欢诗词格律，喜欢古人的文言情调，喜欢柳永的深幽和苏轼的豪放。韩如潮，苏如海，柳如泉，欧如澜。那些古诗文无不精妙。荡气回肠，遐想万千，乐作者之喜，哀作者之悲。他们的那种气势，那种深厚的底韵，即使在我这千载之后的人看来也颇为感慨，感慨精神，感慨文彩，感慨中国文化的博大精深。

我也喜欢名著，名著之所以是名著，就是因为它透过故事情节，展现给世人思想的精魂。我喜欢笑谈兴亡成败的《三国》，喜欢内涵深邃的《红楼》。钱钟书在《围城》里对人性洞察与调侃；托尔斯泰在《复活》中展示精神探索的艰难历程。我开始思考：思考真理，思考生命。一本本的书籍带我进入了我从未涉足的圣地：人类思想和文明的金壁辉煌的殿堂。

一缕书香，就如此在我的生命里延续、扩散，踩着书的阶梯，我走过了欢乐，走过了风雨。我感到了成长的责任，学会了坚强，学会了如何为人处事。对书，我有太多太多的感想，太多太多的话语。书籍，是我成长中最最重要的部分。

于是，我试着拿起笔，学着释放自己的情感，高兴或悲哀，快乐或忧伤，试着把从每本书中撷取来的精华，用自己的方式告诉每一个人。当思想的精魂从笔尖蹦出的时候，当优美的文字在白纸奔涌的流淌的时候，我总是意犹未尽的想起某书中的某个段落，某些感触，总是隐约的看到，书本上我成长的足迹。我模仿鲁迅的犀利；琼瑶的柔婉。试着创造出属于自己的人物，在文章中透视自己的生活。

我感谢书，我爱书，爱那一缕清幽的书香。

那么一缕书香，晃啊晃的，变的漂渺了。读书的目的不再是满足好奇心或是感受一些什么。透过书本，仿佛更深一层看到了社会和人性的本质。因而拼命的在书中汲取自己的所需。每读一本书，我都会在深夜握着一支笔没命的写。我常觉得自己是一位带着钢盔的铁甲武士。藉由外物来厚实自己的胸膛，提高获胜的机率，可脆弱的骨子里还是有些许怀疑，眼前胜利的战袍不是凭自己的力量获得的，所以，宁愿穿着单薄的白布衣手持一把剑，击溃我的敌人，哪怕是赔上自己的性命也不要紧，那才是我要的真实感。所以读书，所以写，所以要厚积而薄发。我有时甚至觉得自己就是那一缕袅娜的书香，书的精魂，要让自己不断的强大，只有读书，养气。去书写一篇又一篇的文字。为自己打造一片天地，即使血随时会染红我的白布衣，也是骄傲的腥味。

一缕书香，就这么在我的魂梦之中飘舞荡漾，而且越发的浓烈。书是人类进步的阶梯，是人类思想的精魂。

美文的心得体会篇3

#运动课代表##冬日甩肉大作战##增肌塑形课#

从初中开始，我就频繁地被校园霸凌。

不仅是我，当时我们班上很多人都有这种情况。

你经常会平白无辜被别人从后面踹一脚，毫无理由地被拉去欺负一顿，即使还手也占不到便宜，反而会被欺负得变本加厉，对此我经常感觉到深深的无能为力。直到有一回被欺负完回家，实在是忍不住了，一边吃饭一边哭，家里人才知道。

健身刚开始

这也成为了我后来健身的一个动机之一，不想以后再受人欺负，但是我觉得我健身最大的动力还是看到了拉扎尔，小钢炮，觉得有肌肉会很帅气。

健身几年后

到现在，健身差不多快四年了。

刚接触健身的时候没什么概念，花了25块钱买了个腹肌轮，又买了张瑜伽垫，就靠这两个玩意儿，愣是练了一年多。到现在这个腹肌轮都还在！

晚自习回到宿舍，每天就练腹，看着腹肌一周一个变化给了我很大的信心。

那时候更加没有什么饮食概念，吃饱就好。

虽然看着镜子发现腹肌进步神速，但也慢慢的发现其他肌群开始落后，比如纸片薄的胸，纤细的胳膊，光有腹肌还是不够帅，还是太瘦了。

对于我这种视觉动物来说，发现了这种肌群不协调的问题，实在太难受了。

我开始在宿舍里做俯卧撑，用水桶装水之类的东西练二头肌，想办法强化各种肌群。

又过了一段时间，我暑假在自己家的餐厅打工了半个月，拿了八百块钱办了个健身房季卡。

当然也不太可能请教练，就自己每天把所有器械练一遍，一个器械八组，一组12次，每天都练两个小时，一个星期下来浑身酸痛。

万幸有羽毛球校队的锻炼基础，再加上年轻，所以虽然训练过度，也没有发生横纹肌溶解。

最夸张的是集训，早上训练两个小时羽毛球，中午训练两个小时羽毛球，下午自己健身两个小时，晚上又训练两个小时羽毛球，慢慢地我发现肌肉变得特别精瘦，瘦得肌肉拉丝。

饮食完全跟不上我的过度的训练，成了巨大的问题。

当时也没有补充蛋白质的概念，我就一边运动一边喝牛奶，我觉得这样能更好地吸收营养，当时也不知道这样子会增加肠胃负担，更不知道锻炼太多不利于肌肉增长。

后来去了新加坡留学，有幸看到了同学的书《施瓦辛格健身全书》。

练了这么长时间，这才是我第一次接触到系统训练，一时间竟然震惊地说不出话来。

我恍然大悟，原来训练是这样子，营养是那样子的，健身原来是这么回事。

从此，下课了我就找上伙伴在学校的健身房锻炼，能省下来的生活费都花在了蛋白粉和健身卡上，特别感谢我当时的健身搭档，是我正确锻炼和意识的启蒙。

当时带我训练的搭档

目前我的训练就和大部分爱好者差不多，也就是训练一小时左右。我一周训练的顺序是：背，胸，三头+肩，背，腿，肩，休息。

只是我很看重训练的细节，这也是我参加fitempire健身领域的训练营和线上课程的重要原因。

大家如果能够沉下心来认真选择一个课程学习一下就会发现，要做对一个标准动作并不是非常难，难的是把所有细节做到恰当好处，正好匹配自身特点。

641老师指导我训练

饮食上是每天 850克米饭 500克鸡肉，500克牛肉，2个全蛋，11个蛋清，其他就是蔬菜。

严格算起来，我吃的是挺多的，但是因为我正在增肌，而且日常运动量都比普通的爱好者要大很多，所以我觉得饮食方面大家可以只参考我的方法，不用参考我具体吃的总量。

我的心得就是提前做几天的食物，然后按照自己的需要分装起来，定时间吃。但我不是每顿都按照健身餐的要求来做，毕竟我不是职业选手。

虽然不是职业运动员，但是我对比赛也始终非常向往。最近我很骄傲的一件事就是参加环球赛，有幸在青年组、新秀组等四个项目中获得冠军。

最后我给大家分享两个个人秘诀，除了之前说的动作要学精，食物质量高以外，还有两点也很重要。

一个是不要磨蹭，提高健身效率，花2个小时练8个动作远远不如花1个小时练8个动作，这不光是节约时间的问题，也是训练强度和效率的问题。

另一个是每次训练都要反省自己的动作，为什么一个动作自己练总是没有效果，是不是没有领会到这个动作的精髓，是不是应该想办法学习。

如果你也有好的健身经验/健身心得/健身故事……想分享给大家，欢迎私信我们，向我们投稿！你的分享被我们采纳后，将获得索队送出的补剂一份。

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美文的心得体会篇4

如今，快节奏的生活和电子媒体的普及，让人们的阅读方式发生了巨大的变化。与此同时，杂志美文也成为了人们追求精神享受的一种方式。近日，我读了一本名为《人生感悟》的杂志，里面收录了很多精心挑选的优秀美文。在阅读这些美文的过程中，我颇有感触，下面我将分享一下我的心得体会。

第二段：情感引发共鸣。

美文的魅力在于它能够触动我们内心深处的情感，并引发共鸣。《人生感悟》这本杂志中的一篇名为《与勇气同行》的美文正是这样。文章通过讲述故事中一个坚强勇敢的女孩的经历，表达了她面对困难时所展现出的勇气和坚持。读完这篇文章，我仿佛感受到了作者和这个女孩所表达的积极向上的力量，激发了我内心深处的勇气，让我有信心面对人生中的困难和挑战。

第三段：感悟人生智慧。

杂志美文中的一篇名为《岁月如歌》的文章给了我很大的震撼。文章以描述一位老人观看着儿孙们忙碌的生活为主线，通过老人积极乐观的生活态度以及对时间的珍视来体现人生智慧。在阅读这篇文章的时候，我深深感悟到了时间的宝贵和生活的意义，让我思考如何更加珍惜当下的每一刻，并以积极的心态去面对生活中的各种起伏。

第四段：反思抒发情感。

杂志美文中的一篇名为《写给十年后的自己》的文章带给了我深深的思考。这篇文章中作者借着给未来的自己写信的方式，让我思考了自己的成长和未来的发展。在读完这篇文章之后，我对自己的一些想法和决定产生了新的思考，也更加明确了自己未来的方向。这篇文章激励了我不断努力，为了未来的自己而奋斗。

第五段：美文意义的体验。

杂志美文中的一篇名为《相守》的文章给了我一种家的温暖感觉。这篇文章通过描述一对夫妻在困境中相互扶持，共同渡过难关，展现了爱的力量。在阅读完这篇文章后，我对于家庭与爱的意义有了更深刻的认识。它让我体验到家庭和爱的`重要性，引发了我对家人的感激之情，并努力做一个更好的家庭中的一员。

结尾段：

通过阅读这本杂志美文，我不仅获得了情感的共鸣，还深深体会到了人生智慧，并且反思了自己的情感和未来的发展。这些美文让我在寻找人生的意义和价值观中得到了一些启示，也为我的成长和进步带来了一些指引。因此，阅读杂志美文不仅仅是一种精神享受，更是一种情感的共鸣和思考的启示。我希望能够继续阅读更多的杂志美文，以充实自己的精神世界，从中寻找更多的心灵滋养。

美文的心得体会篇5

莎士比亚说过：“书籍是全世界的营养品”，我愿与书交朋友，让它带着我在蔚蓝的天空里展翅翱翔，带着我在浩瀚的海洋中搏击风浪。使我在风雨中成长，变得坚强，在我的成长路上撒下萦绕缕缕书香!

古代的那些文人墨客,都有一个相同的爱好-------读书.。“书籍是人类进步的阶梯”读书是每个人都做过的事情,有许多人爱书如宝,手不释卷,因为一本好书可以影响一个人的一生。读书可以丰富我们的知识量。多读一些好书,能让我们了解许多科学知识。读书可以让我们拥有“千里眼”。俗话说的好“秀才不出门,便知天下事”。“运筹帷幄,决胜千里”。读书还能提高我们的写作水平。读一些有关写作方面的书籍,能使我们改正作文中的一些不足,从而提高了我们的习作水平。

充满宁静的乡村，天空满是红霞，湖水欢快地流动着，歌声如此欢快，清脆……繁星点点，众星捧月——那，就是我引人入胜的家乡！”……处处抒情，令我心动，灰暗的心灵变得如此美好——书啊，第一次接触你的面孔，是如此枯燥，毫无意义；第二次再次卓见你，你——竟是如此鲜明，如此真切！书——让我在辽阔无垠的蓝天中飞翔！你的默默无言——为我雪中送炭，得到你谆谆教诲，令我心花怒放；你让我春风化雨，消尽了心中的一切污渍，令我们能朝夕相处——书啊，我对你，情深如海，回味无穷，拿着你风姿绰约的身躯，总是爱不释手，会感到亲切，闻见香味。

书——让我在生活中多了种种乐趣；令我在成长中增添异彩纷呈的光芒；给我在书香中体验到了幸福甜蜜的感觉……哪像以前苦恼又忧愁的凄楚生活，毫无意义……

阅读经典，就是阅读世界；阅读经典，就像水手去航海。书——你的忧愁，就是我的暴风；你的欢乐，就是我的云彩……能成为读者的人拥有幸福的人生——因为阅读，所以我美丽；因为我思想，所以我存在……

阅读能使人知识渊博，读书能给人乐趣，读书就是力量。好书的世界丰富多彩，给我们带来欢乐，使我们的人生更加精彩。让我们大家在充满书香的环境中，在神圣的精神世界里，感受浩淼的天空，自由自在地快乐飞翔。“书是一扇沉重的门，它垂青于每一个敲门者。它敞开的门扉里，是一口淘不完的井，是一座掘不尽的矿。走进书里去，从书里走出来，让知识的浪花滋润你的肺腑，让动人的箴言树起你人生的路标。”

美文的心得体会篇6

我爱书，更爱读书。前几天，哥给我买了本书，名字叫《窗户边的小豆豆》，讲的是：在炮火纷飞的战争年代，一位名叫小豆豆的小女孩又一次被退学了，这已经是她第三次被学校退学了，而退学的原因都是上课有多动症，没经过老师的同意跑到外面去，骚扰同学。她的妈妈为他找学校而操碎了心。

妈妈找到的学校名叫“巴学园”，是个非常美丽的学校，这所学校的校长名叫“小林宗作”，他是个非常和蔼的人，小豆豆开学第一天他就听小豆豆讲了一个早上的故事。小豆豆很高兴，因为有人肯听她讲这么长的故事。受小林宗作校长影响，长大后的她就写了这本书来纪念小林宗作校长。

对了，说到这里，我想到了我的梦想---我要当一个像小林宗作这样地校长，办一个这样的“巴学园”，让那些没地方可去的孩子都来巴学园上课，让他们按照自己喜欢的功课来上，我还要给他们办一间像巴学园里面的“电车教室”，让他们玩个够!

可是说起来容易做起来难，俗话说：“万事开头难”，要想做像小林宗作这样的校长，还必须具有丰富的知识。所以，现在的我，一定要把书读好!人们常说：“一日无书，百日荒芜。”也就是说，现在的我，一天没有书看，做什么事都枯燥无味。书是我们的精神食粮，这可不是我们吃的那个饭，而是我们精神上的支柱。书不能给你物质上的财富，但它却能给予你精神上的安慰。

如莎士比亚所说：“书籍是人类的营养品”，对于我这样爱阅读的少年，它的作用更是不言而喻的，醉心的阅读使我得到了补偿。

总而言之，我希望我能像驻书虫一样去醉心读书，，把每一本书都“啃蚀”掉。

我相信，等我学成归来时，就是我梦想成真日!

美文的心得体会篇7

我的诗词都是围绕着生活中的点点滴滴来写的，主要用意就是能够描述当时的心情，意境，事物的状态，而且，后来我为了让诗词顺口，又在追求押运。因为对于读者来说，我们可以像阅读儿歌一样，朗朗上口，又不用去猜笔者的心；在当今社会，读者多半是为了寻找文字的乐趣，或是为了打发时间，而且所谓的文字，真正的诗词几乎所有人都不懂；因为时代不同了，人们欣赏的眼光不同了，就连思考事情的思维也都不同了；我可以很肯定的说，那些所谓专业的诗人如果真的拿古代的那种规定来衡量他的作品，不合格的也是居多；既然比猫画虎不成，为什么不从根本上来一个大反转的创新呢！

很多诗人批判我的诗词不是诗词，那只能说他们还是没跳出古人所谓的囚笼；我曾读过一些所谓当代名人的诗，用我的'眼光来看，第一，不够押韵，读的时候总是感觉到别扭；第二，完全是讲述了心的一种遐想，一种心灵的满足，感想，没有深读的价值，就像是一种流体，即使流传也不会经典。我不否认这是诗的另一种境界，好多次都在强调说，诗词分好多种；有的诗词是讲究格式，对仗，平仄，也就是所谓的语法。而我的诗词追求的就是一种生活中的点滴，用文字的表达，描述的都是实实在在的事物，心境。

当代的很多诗，虽然追求了所谓古人的规定，但是其诗的意思比较单一，仅仅是种表达，描述；而我的诗词，表面上看是比较简单明了的现代诗词，让人一看就懂是什么意思。我追求诗词的境界，是利用诗的一层意思来表达另一层意思，然后再隐藏一层意思；所以，如果你仅仅觉得我的诗是那么简单毫无章法的杂词，恐怕就是你孤陋寡闻了。

在的时候，我写了一个关于人生感慨的诗；人生如梦亦如风，看你怎么去形容，爱恨本是必经事，懂得宿舍才可以。表面上说的是一种人生现象，事实上这也是人生的感悟，更是一种人生的无奈，同时也借诗告诉别人，人生活是需要心态，要学会取舍；但我最想表达的就是我当时的迷茫，因为虽然我能看透这些，但是我没有方向。

还有一首是今年四月末写的，当时是朋友给我发了一个她朋友的照片，让我给她写首诗。花无开期奈香留，如春已逝踏青游，面容娇媚半遮绣，笑声定格婉自由。诗的大概意思是说虽然花并没有固定开的季节，但是它的味道还在，就像春天已经过去还有人去踏青旅游一样，像一个美丽的女子虽然羞涩，可是她的笑容确是有自己控制的；另外，这首诗是藏头诗，笑面如花，意思就是说图片中的女孩笑的灿烂，像盛开的花儿；这首诗还可以理解成，虽然过去的东西不再拥有，但是还可以回味，还可以努力，遇到事情应该尽力去做，坚持或努力都是自己决定的。当然，这最后的意思也是我对世人的一种劝解，那些因为错过，因为失败，而灰心，放弃的人要努力，坚持，因为成功是自己能够决定的，一次的错过不是永远都会错过，一次失败不是每次都会失败。

有人说，我的诗没有新意，而是在看图写诗，对此我只能说，写诗完全是不需要图片的，但是如果一个喜欢写诗的人，不知道作者加图片的意义，我只能说你真的太专业了。带上图片的诗词，不仅增加了文字的乐趣，让读者不枯燥无味，还能增添色彩，最重要的是抒发自己情感的时候，还可以给别人带去一份快乐。

如果你说我的诗不是诗，我不反驳；就像我很喜欢曹操的那句话一样：也许昨天别人看错了我曹操，今天也看错了我，我依然是我，我不怕别人看错我；我的诗词是不是一种独特的风格，后人自会有结果。

至所有的作者或专业人士：我觉得每个人的诗词都有他的独特，也许没有你的诗正规，也许没有你的意境好，但是作为文学的交流，我们应该去尊重每一位爱好文学朋友的风格，用一种不是自己的思想去品评别人的作品，不要拿死的规定来对待活的人，也不要拿你的思想来批判别人的不好。

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