为期一个月的训练由中国航天员科研训练中心牵头组织实施。受训航天员分为4组，轮流在平均温度8℃、湿度高达99%的洞穴中连续驻留6天5夜。洞穴环境与太空极端条件有相似之处，如隔离、幽闭、高风险等。训练期间航天员完成洞穴探索、科学研究、物资管理、生活保障等既定任务，还需经历极窄通道穿行、断崖攀爬垂降、长期湿冷刺激和极限体能考验，并克服黑暗恐惧、感知剥夺等诸多挑战。
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